Kerja Nonstop berhadapan dengan layar dalam waktu lama, pastinya bukan hal yang baik bagi mata. Apabila manusia tidak dapat mengatur waktu bekerja. Kita wajib Perlu adanya kesadaran, untuk menjaga kesehatan mata yang berguna mengurangi atau mencegah terjadinya gangguan mata.
Berikut tips menjaga kesehatan mata :
Memiliki Kaca Mata dengan dilengkapi Anti Radiasi. Kacamata anti radiasi alat pelindung bagi mata kita. Dirancang secara khusus untuk meminimalisir atau mencegah masuknya radiasi dari layar komputer, Handphone.
Kaca mata anti radiasi banyak dijual diberagam e-commerce. Namun perlu kehatian-kehatian dalam membelinya. Pastikan bentuk kacamata yang ingin digunakan pas dengan bentuk mata, agar nyaman digunakan saat berkegiatan.
Baca Juga : Apa Kaitannya Yakult Dengan Sistem Pencernaan??
Mengatur Pencahayaan Ruangan & Barang Elecktronic
Layar teknologi yang dinyalakan setiap hari perlu diatur tingkat kecerahannya. Buatlah pencahayaan yang dihasilkan tidak terlau terang.
Jadi mata lebih nyaman untuk melihat layar teknologi. Karena cahaya yang terlalu terang, seringkali dirasakan sangat mengganggu penglihatan sehingga membuat berair.
Mengkonsumsi Buah & Sayuran
Dalam Menjaga Kesehatan Mata bukan hanya menghindari saja, Namun juga perlu diimbangi dengan pola makanan yang bernutrisi juga bergizi. Pilihan dengan mengkonsumsi buah dan sayuran. Tentu manfaat yang bagus untuk kesehatan mata. Konsum buah dengan kandungan Vit A, Vit C seperti tomat dapat dikonsumsi berguna menjaga kesehatan mata.
Melakukan Peregangan Mata
Jika dihadapan layar sudah terlalu lama, Kita perlu melakukan istirahat sejenak. Mata yang dipaksa bekerja terus dapat mengalami penurunan kenyamanan. Jadi Sebaiknya, disetiap 2 atau 3 jam sekali perlu Stop dan langsung melakukan peregangan mata.
Contoh senam mata yang dapat dilakukan dengan memijatkan pada wajah, memejamkan mata sejenak, menggerakan bola mata. Jika sudah nyaman, Maka dapat melanjutkan pekerjaan kembali.