Psikosomatis adalah kondisi dimana gangguan gejala psikosomatis fisik terkait dengan stress atau emosional. Gangguan Psikosomatis bisa mempengaruhi berbagai sistem tubuh seperti sistem gastrointestinal, Cardiovaskuler, dermatologi dan lainnya. Kondisi ini biasa bisa membuat penderitanya merasa kesulitan untuk menentukan apa penyebab gejala fisiknya.
Penyebab penyakit Psikosomatis bisa berasal dari stress, trauma , masalah emosional , depresi, kecemasan dan lain sebagainya.
Beberapa gangguan psikosomatis meliputi sakit kepala, gangguan tidur, nyeri perut dan gejala lainnya.
Tanda tanda tersebut menjadi pertanda adanya gangguan psikosomatis yang perlu di tangani dengan pendekatan medis dan psikologi secara bersama- sama.
BACA JUGA : Pengungkapan Modus Penyalahgunaan BBM Subsidi di Bogor
Adapun cara mengatasinya gangguan psikosomatis salah satunya adalah dengan mengidentifikasi penyebab masalah emosional yang mendasari gejala fisik. Dengan terapi kognitif atau pun psikologis juga dapat membantu penderita dalam mengelola stres dan emosi yang memicu gejala psikosomatis. Psikosomatis juga dapat mengganggu aktivitas sehari-hari.
Adapun cara mengatasi gejala psikosomatis adalah kondisi dimana gejala fisik timbul akibat masalah psikologis.
Adapun langkah-langkah untuk mengatasi gangguan psikosomatis sebagai berikut :
- Mengelola stress
Yaitu dengan melakukan teknik relaksasi seperti meditasi, yoga atau pernapasan dalam supaya dapat membantu mengurangi stress dan mempengaruhi keseimbangan fisik dan mental. - Konseling
konsultasi dengan psikologi atau terapis supaya dapat membantu mengidentifikasi dan mengatasi masalah psikologi yang mungkin menjadi penyebab dari gangguan psikosomatis. - Olahraga dan aktivitas fisik
Olahraga secara teratur dapat membantu mengurangi stress dan meningkatkan kesejahteraan mental dan fisik. - Pola makan yang sehat
memiliki pola makan yang seimbang dan sehat dapat membantu menjaga kesehatan fisik dan mental - Istirahat yang cukup
Memastikan tubuh dan otak mendapatkan istirahat yang cukup juga penting mengatasi gangguan psikosomatis.