Sinar matahari di pagi hari bisa ada beragam manfaat untuk kesehatan. Sinar matahari di pagi hari berperan meningkatkan produksi vitamin D dalam tubuh anda. Berperan menjaga kesehatan tulang dan gigi hingga menjaga peningkatan daya tahan tubuh agar terhindar dari penyakit.
Dengan rutin berjemur di depan teras rumah. Kamu akan merasakan manfaat penting untuk tubuh kamu, Mari simak penjelasannya :Kurang Istirahat Dapat Memicu Penyakit Jantung? Simak Penjelasannya!!
Manfaat Sinar Matahari Di Pagi bagi Kesehatan Tubuh
Hal ini penting untuk memperhatikan dan mngetahui waktu juga durasi berjemur yang baik bagi kesehatan. Sinar matahari di pagi hari yang baik bagi kesehatan bisa diperoleh sebelum jam 10 pagi.
Lebih disarankan untuk mengindari paparan sinar matahari antara jam 10 pagi hingga jam 5 sore, karena di waktu tersebut, indeks dari sinar Ultra Violet tergolong sangat tinggi dan ekstrem.
Selanjutnya perhatikan, durasi berjemur yang cocok dianjurkan untuk memperoleh manfaat sinar matahari di pagi hari secara optimal selama 10 – 15 menit, Pastikan untuk menggunakan tabir surya guna melindungi kulit dari paparan sinar UV.
Baca Juga : Kurang Istirahat Dapat Memicu Penyakit Jantung? Simak Penjelasannya!!
Dan Berikut Manfaat Sinar Matahari Di Pagi Hari Untuk Kesehatan?
- Menjaga Kesehatan Tulang
Seperti yang telah dipaparkan sebelumnya, Matahari dipagi hari dapat berfungsi untuk memproduksi Vit D dalam tubuh. Diketahui, Vit D merupakan nutrisi penting yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan tulang, Jadi dapat membantu tubuh agar terhindar dari penyakit yang berkaitan dengan tulang, Seperti radang sendi atau Osteoporosis.
- Mengatasi Penyakit Kulit
Mendapatkan paparan sinar matahari dipagi cukup bermanfaat untuk mengatasi sejumlah penyakit kulit, seperti jerawat, psoriasis, Kegiatan disebut sebagai terapi berjemur.
Vitamin D berkontribusi besar dalam melindungi kulit dari efek destruktif sinar radiasi UV, melembapkan kulit, Melindungi kulit yang meradang, serta mencegah terjadinya penuaan dini pada kulit.